【マンガ】で分かる依存症治療「試しに一日やめてみよう!」

【マンガ】で分かる依存症治療

「試しに一日やめてみよう!」


依存をオール・オア・ナッシングでやめるのが不安な方は、試しに一日やめてみましょう。

マンガにもある通り、
人間は変化を恐れますが、試すのはワクワクするもの
です。

これは他の様々なことについても言えます。

たとえば転職したい、新たな仕事を開始したい…と思ったとしても、なかなか勇気が湧かない人は多いはず。

であれば、その仕事を、本当に小さな形でスタートしてみること。

それこそ今の仕事や勉強と並行して、ちょっとだけ試してみることです。
それだけでも前向きに一歩が踏み出せるはずです。

またマンガには「毎日本数を少しだけ減らすより、一日でもゼロの日がある」という方が重要とも書いています。

これは食事などでも同じ。

たとえば当院では糖質制限の指導をしていますが、糖質制限も、「全体的に糖質(炭水化物)の量を減らす」より、「一食や一日だけでも、完全に糖質をなくす」という方が良いとされています。

ダラダラと中途半端に減らすより、一回でも完全になくす、というのを心掛けてみましょう。

 

「依存症治療外来」も開始いたしました。お気軽にご連絡いただければ幸いです。

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ちなみに単行本も発売しています!いち早く全部読みたい方はぜひ!

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。